SUPLEMENTOS COM COLÁGENO PODEM MELHORAR A SAÚDE DA PELE
O colágeno é uma importante proteína produzida pelo organismo desde o nascimento, mas que vai diminuindo de forma gradual a partir dos 30 anos. Essa diminuição na produção do colágeno... pode acarretar diversos problemas, como por exemplo: inflamações nas articulações, diminuição da espessura do cabelo, aparecimento de rugas (devido a perda da elasticidade e desidratação da pele), enfraquecimento das unhas e diversas outras doenças.
Fontes de colágeno na nossa alimentação:
* alimentos ricos em proteínas de origem animal (carne vermelha, frango, peixe e ovos), bem como aqueles que são à base de soja.
* vitamina C (limão, caju, pêssego, kiwi, morango, acerola e goiaba)
* vitamina E, selênio e zinco (avelã, amêndoa e castanha-do-pará)
Hoje temos disponíveis no mercado suplementos nutricionais e vitamínicos que têm aminoácidos que estimulam a produção de colágeno, tanto na pele como nas articulações. Existem também cápsulas, balas e chás com colágeno que trazem outros benefícios para a pele e também para cabelos e unhas
Apesar de não ter contraindicação, é importante que esses compostos só sejam usados com orientação médica já que o excesso de uso pode trazer danos à saúde, principalmente no caso de mulheres gestantes ou em fase de amamentação.
Vale lembrar que o uso dos suplementos não funciona isoladamente. Devemos ter sempre em mente que os hábitos saudáveis de vida são extremamente importantes, como por exemplo: não fumar, não se expor ao sol sem protetores adequados, alimentar-se de forma equilibrada, praticar exercícios físicos.
O colágeno é uma importante proteína produzida pelo organismo desde o nascimento, mas que vai diminuindo de forma gradual a partir dos 30 anos. Essa diminuição na produção do colágeno... pode acarretar diversos problemas, como por exemplo: inflamações nas articulações, diminuição da espessura do cabelo, aparecimento de rugas (devido a perda da elasticidade e desidratação da pele), enfraquecimento das unhas e diversas outras doenças.
Fontes de colágeno na nossa alimentação:
* alimentos ricos em proteínas de origem animal (carne vermelha, frango, peixe e ovos), bem como aqueles que são à base de soja.
* vitamina C (limão, caju, pêssego, kiwi, morango, acerola e goiaba)
* vitamina E, selênio e zinco (avelã, amêndoa e castanha-do-pará)
Hoje temos disponíveis no mercado suplementos nutricionais e vitamínicos que têm aminoácidos que estimulam a produção de colágeno, tanto na pele como nas articulações. Existem também cápsulas, balas e chás com colágeno que trazem outros benefícios para a pele e também para cabelos e unhas
Apesar de não ter contraindicação, é importante que esses compostos só sejam usados com orientação médica já que o excesso de uso pode trazer danos à saúde, principalmente no caso de mulheres gestantes ou em fase de amamentação.
Vale lembrar que o uso dos suplementos não funciona isoladamente. Devemos ter sempre em mente que os hábitos saudáveis de vida são extremamente importantes, como por exemplo: não fumar, não se expor ao sol sem protetores adequados, alimentar-se de forma equilibrada, praticar exercícios físicos.
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