Como queimar calorias no seu dia a dia!

Como é difícil perder peso, não é?  Seguem abaixo algumas dicas de como perder algumas calorias em algumas coisas que fazemos rotineiramente. Se seguirmos todas as dicas, o resultado pode ser surpreendente :
- Durma mais –Pesquisas mostram que dormir menos de 4 horas faz com que seu metabolismo fique mais lento, tente dormir de 7 a 8 horas.
- Assista menos TV–Saia da frente da TV, se não tem nada que te interessa não fique ” sapiando”, vá fazer qualquer outra coisa!
-Arrume o que fazer na sua casa – Passe aspirador, passe a roupa, lave seu carro …






-Cozinhe sua própria comida – Além de você prepará-la bem leve, você ainda perde calorias por ficar em pé na frente do fogão.
-Mude os hábitos sociais —Pare de ir a restaurantes como programa, vá a um bom teatro, cinema ou faça algum outro programa em que a diversão não seja comer …
Seja mais rápida-- Procure ser mais rápida em todas suas ações rotineiras, ande como se estivesse sempre atrasada.
-Fale ao telefone andando –Quando for bater aquele papinho gostoso ao telefone, não se sente, ande pela sala enquanto fala.
-Ria mais –Segundo estudos, rir faz com que a gente perca calorias 10 a 15 minutos = 50 calorias. Assista à programas de comédia, reuna-se com amigas engraçadas.
–Não coma no seu carro—Você come sem perceber o que esta comendo e só para matar o tempo .
-Beba água gelada –Cada litro de água gelada que você bebe, você gasta 30 calorias. Sseu corpo tem que trazer essa água gelada para a temperatura do corpo e para isso ele gasta essas 30 calorias.
- Reserve 5 minutos –Se você trabalha sentada, obrigue-se a cada hora trabalhada a parar e andar 5 minutos.
-Abuse da pimenta –Estudos falam que comidas apimentadas aumentam nosso metabolismo, mas cuidado porque eles também dizem que a pimenta aumenta o apetite!