Ative o seu cérebro, sua memória agradece!

Quando o nosso cérebro não é estimulado temos maior probabilidade de desenvolver problemas de memória e de concentração. O cérebro, assim como o corpo, necessita de exercícios para se manter ativo.
Veja alguns exercícios que podem estimular e manter a sua mente saudável:
a) Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos – essas mudanças são desafios para o seu cérebro
b) Aprenda uma nova atividade, experimente fazer algo que nunca fez antes como por exemplo, estudar um idioma

c) Utilize percursos diferentes para ir a lugares que está habituada a ir
d) Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras
e) Pegue um dicionário e aprenda uma palavra nova todos os dias e tente utilizá-la nas suas conversas
f) Tente montar um grande quebra-cabeça

g) Leia mais,  a leitura é um excelente exercício não só para a memória como ativa a sua imaginação e amplia o seu universo

h) Pratique exercícios físicos com regularidade. Está comprovado que a prática de atividade física melhora a concentração, a memória e a capacidade de aprendizado.
i) Jogue cartas, xadrez ou outros jogos que você gosta.